Ademwerk Groepssessie

"Be aware of your breathing. Notice how this takes attention away from your thinking and creates space"

Eckhart Tolle

 

Ademwerk gaat veel dieper dan effectief ademen. Ademwerk is een paraplubegrip voor verschillende ademhalingstechnieken. Tijdens een ademsessie maken we gebruik van het circulaire ademhalingstechniek. Hiermee ben je in staat om je mentale en emotionele toestand ten goede te veranderen. Het is een natuurlijke tool om trauma te verwerken en los te laten, en om emotionele blokkades op te heffen.

Narcistisch misbruik zorgt er o.a. voor dat wij overlevingsstrategieën gaan ontwikkelen (vechten, vluchten of bevriezen).

Trauma pleegt een aanslag op ons algehele welzijn en komt vast te zitten in ons zenuwstelsel. Door de trauma en stress gaat onze ademhaling versnellen, het zorgt ervoor dat ons bloeddruk en polsslag omhoog gaan. We worden hyperalert en zijn altijd op ons hoede voor dreigende situaties.

Ademwerk kan helpen om de overlevingsstrategieën terug te draaien. Het helpt je ruimte te scheppen voor je gevoelens waardoor je de trauma kan loslaten en weer in verbinding kan komen met je eigen lichaam en identiteit.

 

Ademhalen is ons levenskracht. Wij beschouwen het soms als vanzelfsprekend en zijn ons niet vaak bewust van hoe we ademen. Als we stress, angst, onrust en wanhoop voelen, gaan we oppervlakkig en snel ademen. Als we ons gelukkig, rustig, content en ontspannen voelen slaken we een diep en voldane zucht.

 

Ik oefen al een paar jaar ademwerk uit als wekelijks ritueel, voor mij heeft het veel helderheid en rust gebracht in mijn lichaam en geest! Ik nodig je uit om deze prachtige zelfzorg en genezende ervaring te hebben.

Wat je nodig hebt:

*Een yoga-mat (of je bed)

*Een kussen voor onder je benen of billen

*Een deken 

*Een open hart en mind

 

Een ademwerk sessie duurt anderhalf uur onder begeleiding van coaching en muziek. 

De eerstvolgende groepssessie is op zaterdag 4 december 10:00 - 11:30u

Locatie: Online via Zoom

Investering in jezelf €25,00 

 

 

Houd er aub rekening mee dat er contra-indicaties zijn:

*Een hoge of abnormale bloeddruk       *Cardiovasculaire problemen

*Zwangerschap                                         *Ademhalingsaandoeningen

*Osteoporose                                             *Glaucoom

*Epilepsie of aanvallen                             *Zware medicatie

*Actieve verslavingen                               *Psychische symptomen

*Ernstige psychische aandoeningen      *Bipolair

*Duizeligheid

 

 

 

 

Alleen bij voldoende animo zal de groepssessie doorgang hebben.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.