Ademwerk Groepssessie

"Be aware of your breathing. Notice how this takes attention away from your thinking and creates space"

Eckhart Tolle

 

Ademwerk gaat veel dieper dan effectief ademen. Ademwerk is een paraplubegrip voor verschillende ademhalingstechnieken. Tijdens een ademsessie maken we gebruik van het circulaire ademhalingstechniek. Hiermee ben je in staat om je mentale en emotionele toestand ten goede te veranderen. Het is een natuurlijke tool om trauma te verwerken en los te laten, en om emotionele blokkades op te heffen.

Narcistisch misbruik zorgt er o.a. voor dat wij overlevingsstrategieën gaan ontwikkelen (vechten, vluchten of bevriezen).

Trauma pleegt een aanslag op ons algehele welzijn en komt vast te zitten in ons zenuwstelsel. Door de trauma en stress gaat onze ademhaling versnellen, het zorgt ervoor dat ons bloeddruk en polsslag omhoog gaan. We worden hyperalert en zijn altijd op ons hoede voor dreigende situaties.

Ademwerk kan helpen om de overlevingsstrategieën terug te draaien. Het helpt je ruimte te scheppen voor je gevoelens waardoor je de trauma kan loslaten en weer in verbinding kan komen met je eigen lichaam en identiteit.

 

Ademhalen is ons levenskracht. Wij beschouwen het soms als vanzelfsprekend en zijn ons niet vaak bewust van hoe we ademen. Als we stress, angst, onrust en wanhoop voelen, gaan we oppervlakkig en snel ademen. Als we ons gelukkig, rustig, content en ontspannen voelen slaken we een diep en voldane zucht.

 

Ik oefen al een paar jaar ademwerk uit als wekelijks ritueel, voor mij heeft het veel helderheid en rust gebracht in mijn lichaam en geest! Ik nodig je van harte uit om deze prachtige zelfzorg en genezende ervaring te hebben.

Wat je nodig hebt:

*Een yoga-mat (of je bed)

*Een kussen voor onder je benen of billen

*Een deken en comfortabele kleding

*Een open hart en mind

*Een goede internetverbinding (de Zoom app kun je installeren via Playstore/Appelstore)

*Positioneer je laptop/telefoon zodanig dat ik je torso kan zien

*Zorg ervoor dat je ongestoord de sessie kan volgen

*Je mag oordopjes of speakers gebruiken en eventueel een slaapmasker als je daardoor makkelijker ontspant

*Log aub in ongeveer 15 min voor aanvang. Mocht je een technische storing hebben dan heb je de tijd om het te herstellen

 

Een ademwerk sessie duurt 1¼ uur onder begeleiding van coaching en muziek. 

 

De eerstvolgende ademwerk sessie is op vrijdag 2 december van 9:30 - 10:45u 

Thema Loslaten

Locatie: Online via Zoom

Investering in jezelf €25,00 Neem je een gast mee dan betaal je samen €35,00

Vanaf 1 januari worden de tarieven €27,50 en €37,50

 

Houd er aub rekening mee dat er contra-indicaties zijn: 

*Een hoge of abnormale bloeddruk       *Cardiovasculaire problemen

*Zwangerschap                                         *Ademhalingsaandoeningen

*Osteoporose                                             *Glaucoom

*Epilepsie of aanvallen                             *Zware medicatie

*Actieve verslavingen                               *Psychische symptomen

*Ernstige psychische aandoeningen      *Bipolair

*Duizeligheid

 

 

 

 

 

Alleen bij voldoende animo zal de groepssessie doorgang hebben.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.